Çinko eksikliği nelere sebep olur?
İnsanlarda çinko eksikliği, diyet alımının azalması, yetersiz emilim, artan kayıp ya da vücut sistemi kullanımının artmasından kaynaklanır. En sık görülen neden diyet alımının azaltılmasıdır. En yüksek diyetsel çinko konsantrasyonu istiridye , et, fasulye ve fındıkta bulunur.
Çinko eksikliği nasıl anlaşılır?
Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
- Saç dökülmesi.
- Bağışıklık sisteminin güçsüzlüğüne bağlı olarak sık geçirilen soğuk algınlıkları ve enfeksiyonlar.
- İshal.
- Ağız çevresi başta olmak üzere vücudun çeşitli kısımlarında deri dökülmeleri.
- Yara iyileşmesinin gecikmesi.
Çocuklara çinko ne zaman verilmeli?
Gelişmekte olan ülkelerde çocukların diyeti emilebilen çinko yönünden zayıfsa ve çocuklarda gelişme geriliği varsa, çinko takviyesine gereksinim vardır. Endokrinolojik bir nedene bağlı olmayan boy kısalıklarında serum çinko düzeyleri normal bile olsa çocuk 6 ay kadar çinko verilerek desteklenmelidir.
Çinko eksikliğine ne iyi gelir?
Çinko minerali bakımından zengin olan en önemli besin kaynakları kırmızı et ve istiridyedir.
- Hindi Eti. Hindi eti zengin bir çinko kaynağıdır. …
- Kuzu Eti. …
- Kabak Çekirdeği. …
- Sarımsak. …
- Yer Fıstığı …
- Dana Karaciğeri. …
- Ispanak. …
- Beyaz Mantar.
Çinko hapının yan etkileri nelerdir?
Yüksek çinko alımının akut olumsuz etkileri, mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, karın krampları, ishal ve baş ağrılarıdır. Çok yüksek miktarda çinko alımı, düşük bakır seviyeleri ve değişmiş demir fonksiyonuyla azalmış bağışıklık sistemine de sebep olabileceğinden dozlar mutlaka uzman kontrolünde belirlenmeli.
Çinko hangi meyvede bulunur?
En iyi çinko barındıran gıdalar; kuruyemiş, kırmızı et, balık, fasulye, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, tam tahıllı gevrekler şeklinde sıralanabilir. Çinko barındıran meyveler pek fazla yoktur. Ancak çinko olan sebzeler; ıspanak, nohut, kuru fasulye, bezelye şeklinde sıralanabilir.
Çinko eksikliği hangi tahlille belli olur?
Çinko eksikliğinin kesin olarak teşhis edilmesindeki en etkili yöntem ise, kan plazmasının analiz edilmesi olacaktır. Gerekli durumlarda saç analizi yapılır ve endokrin testler tamamlanmış olur.